استراحات نشطة للصف

حركة · 2 د · حقائق الضرب أو الجمع

أصابع الحقائق

• 1. قف مقابل زميلك.
• 2. عند «3، 2، 1، الآن!» يُظهر كل منكما من 1 إلى 5 أصابع.
• 3. من يقول حاصل الضرب (أو الجمع) أولًا يأخذ نقطة. العبوا حتى 5 نقاط.

نسخة الجلوس: العب مع زميلك المجاور دون الوقوف.

حركة · 1 د · العدّ التنازلي من 20

عدّ تنازلي مع التمدد

• 1. مدّوا الأيدي إلى الأعلى وعدّوا تنازليًا من 20 معًا.
• 2. اخفضوا الأيدي قليلًا مع كل عدد.
• 3. عند الصفر المسوا أصابع القدمين ثم انهضوا ببطء.

نسخة الجلوس: ارفعوا الأيدي ثم اخفضوها ببطء حتى الطاولة أثناء العدّ.

تفكير · 2 د · التهجئة والمفردات

سلسلة الكلمات

• 1. قل كلمة، ويقول التالي كلمة تبدأ بآخر حرف منها: باب ← بحر ← ربيع.
• 2. يمكنكم اختيار موضوع: حيوانات، أطعمة، مدن.
• 3. تستمر السلسلة حتى يشارك الصف كله.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 1 د · رسم الحروف والأرقام

الكتابة في الهواء

• 1. اكتب في الهواء بإصبعك الحرف أو الرقم الذي يذكره المعلم.
• 2. اكتبه الآن كبيرًا بذراعك كلها، ثم صغيرًا بمرفقك.
• 3. خمّن الحرف الذي يكتبه زميلك في الهواء.

نسخة الجلوس: يصلح النشاط تمامًا وأنتم جلوس.

حركة · 1 د · الأعداد الزوجية والفردية

زوجي وفردي

• 1. يعدّ المعلم ببطء من 1 إلى 20.
• 2. اقفزوا عند الأعداد الزوجية، واجلسوا القرفصاء عند الفردية.
• 3. الجولة الأخيرة أسرع!

نسخة الجلوس: ارفعوا الأيدي للزوجي، والأيدي على الرأس للفردي.

تهدئة · 1 د

التنفس المربّع

• 1. خذ نفَسًا بينما يعدّ المعلم حتى 4.
• 2. احبسه 4، أخرجه في 4، ثم انتظر 4.
• 3. ارسم مربعًا في الهواء. أربعة مربعات.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تفكير · 1 د · القافية

وقت القافية

• 1. يقول المعلم كلمة، مثل «قمر».
• 2. قولوا في 30 ثانية أكبر عدد من الكلمات على القافية نفسها: شجر، مطر، سفر.
• 3. يجب أن تنتهي الكلمة بالصوت نفسه!

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 2 د · كلمات الجملة

خطوات الجملة

• 1. يقول المعلم جملة.
• 2. تقدّموا خطوة صغيرة مع كل كلمة.
• 3. كم كلمة في الجملة؟ أطيلوها الآن بكلمة واحدة.

نسخة الجلوس: انقروا بالإصبع على الطاولة مع كل كلمة.

حركة · 2 د · التهجئة ونقاط الحروف

تهجئة بالحركة

• 1. تهجّوا معًا كلمة من كلمات اليوم حرفًا حرفًا.
• 2. حرف نقاطه فوقه (مثل ت، ن، ف): ارفعوا الأيدي. حرف نقاطه تحته (مثل ب، ي، ج): المسوا الركبتين. حرف بلا نقاط (مثل د، ر، س): الأيدي على الخصر.
• 3. في النهاية قولوا الكلمة كاملة بصوت واحد!

نسخة الجلوس: قوموا بالحركات نفسها بالذراعين فقط.

تفكير · 3 د · الحس العددي

خمّن عددي

• 1. يختار المعلم عددًا سريًا من 1 إلى 100.
• 2. اطرحوا أسئلة جوابها نعم أو لا: «هل هو أكبر من 50؟» «هل هو زوجي؟».
• 3. اعثروا عليه في 7 أسئلة أو أقل.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 2 د

لعبة التمثال

• 1. تحرّكوا في أماكنكم بينما يصفّق المعلم ويعدّ حتى 8.
• 2. حين يتوقف العدّ تجمّدوا كالتماثيل.
• 3. من يتحرك يجلس في الجولة التالية ويصبح حَكَمًا.

نسخة الجلوس: حرّكوا الذراعين والكتفين فقط ثم تجمّدوا.

حركة · 2 د · المقاطع الصوتية

خطوات المقاطع

• 1. قولوا كلمة ببطء معًا: «فَـ رَا شَة».
• 2. اضربوا الأرض بالقدم مرة لكل مقطع.
• 3. أظهروا بالأصابع عدد المقاطع. جرّبوا بأسمائكم!

نسخة الجلوس: انقروا على الطاولة مرة لكل مقطع.

تفكير · 3 د · تسلسل القصة والجمل

القصة المتسلسلة

• 1. يبدأ المعلم: «في صباح يوم جميل، وجد قطٌّ صغير مفتاحًا...»
• 2. يضيف كل طالب جملة واحدة إلى القصة.
• 3. يضع آخر طالب نهاية للقصة.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تفكير · 2 د · الاستنتاج

وقت الألغاز

• 1. يقرأ المعلم لغزًا مرتين.
• 2. فكّر بصمت 20 ثانية ثم همس بإجابتك لزميلك.
• 3. تُكشف الإجابة: من يستطيع شرحها؟

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تهدئة · 2 د

شُدّ وأرخِ

• 1. اقبض يديك بقوة 5 ثوانٍ ثم أرخهما.
• 2. افعل الشيء نفسه بالكتفين، ثم الوجه، ثم القدمين.
• 3. لاحظ كيف يصبح جسمك أكثر راحة.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 2 د · مراجعة سريعة لدرس اليوم

قف إن كانت صحيحة

• 1. يقرأ المعلم جملة عن درس اليوم.
• 2. قف إذا كانت صحيحة، وابقَ جالسًا إذا كانت خاطئة.
• 3. يشرح أحد الطلاب كيف عرف. خمس جمل في كل مرة.

نسخة الجلوس: الإبهام إلى الأعلى للصحيحة وإلى الأسفل للخاطئة.

حركة · 3 د · مناقشة الإجابات

الزوايا الأربع

• 1. ضعوا الحروف أ، ب، ج، د على زوايا الصف.
• 2. يطرح المعلم سؤالًا له أربع إجابات؛ امشِ إلى الزاوية التي تختارها.
• 3. تحاوروا 30 ثانية، ثم يشرح واحد من كل زاوية سبب الاختيار.

نسخة الجلوس: ارفعوا إصبعًا أو اثنين أو ثلاثة أو أربعة للخيارات أ، ب، ج، د.

حركة · 2 د · الأشكال الهندسية

نصنع الأشكال

• 1. في مجموعات من ثلاثة أو أربعة، اصنعوا بالأذرع الشكل الذي يذكره المعلم دون أن يلمس أحد الآخر.
• 2. جرّبوا المثلث ثم المربع ثم الدائرة ثم المستطيل.
• 3. عدّوا الأضلاع والرؤوس بصوت مرتفع.

نسخة الجلوس: ارسموا الشكل في الهواء باليدين وقولوا كم ضلعًا له.

تهدئة · 2 د · الصفات

صِف بالكلمات

• 1. أغمض عينيك وتخيّل مكانًا هادئًا 30 ثانية.
• 2. افتح عينيك واكتب ثلاث صفات لهذا المكان.
• 3. شارك زميلك أجمل صفة كتبتها.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تفكير · 2 د · التعليل

ماذا تفضّل؟

• 1. يقرأ المعلم سؤال «ماذا تفضّل؟».
• 2. اختر إجابة واذكر سببًا يبدأ بكلمة «لأن».
• 3. نستمع إلى سبب من كل جهة.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تهدئة · 1 د · العدّ وانتظار الدور

العدّ الهادئ

• 1. يعدّ الصف حتى 20، كل مرة شخص واحد وبصوت هامس.
• 2. لا يتفق أحد على الدور؛ إذا تكلّم اثنان معًا نبدأ من 1.
• 3. هل نصل إلى 20 بهدوء؟

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 2 د · المفردات

قال المعلم: صيد الكلمات

• 1. نفّذوا الأمر فقط إذا بدأ بعبارة «قال المعلم».
• 2. قال المعلم: المس شيئًا مستطيلًا. أشِر إلى شيء خشن. لوّح بيدك إن كنت تعرف معنى «ضخم».
• 3. استخدموا مفردات هذا الأسبوع.

نسخة الجلوس: أشيروا بدل اللمس وابقوا في أماكنكم.

تهدئة · 2 د

5-4-3-2-1 بالحواس

• 1. بصمت، ابحث عن 5 أشياء تراها، و4 تسمعها، و3 تستطيع لمسها.
• 2. ثم شيئين تشمّهما، وشيئًا واحدًا تتذوّقه.
• 3. أخبر زميلك بواحد منها همسًا.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تفكير · 2 د · المفردات والإملاء

إنسان حيوان نبات سريعة

• 1. يختار المعلم حرفًا.
• 2. خلال 30 ثانية اكتب اسم إنسان وحيوان ونبات تبدأ بهذا الحرف.
• 3. نقطة لكل إجابة لم يكتبها أحد غيرك.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 3 د · شرح طريقة التفكير

امشِ وتحاور

• 1. امشوا بهدوء في الصف.
• 2. حين يقول المعلم «ثنائيات!»، كوّن ثنائيًا مع أقرب زميل.
• 3. أجيبا معًا عن السؤال المكتوب على السبورة، ثم امشوا من جديد. ثلاث جولات.

نسخة الجلوس: في كل جولة تحاور مع زميل مختلف بجانبك.

تفكير · 1 د · تكوين العدد 10

أصدقاء العشرة

• 1. يُظهر المعلم من 0 إلى 10 أصابع.
• 2. يُظهر الجميع الأصابع الناقصة لتكتمل العشرة.
• 3. قولوا معًا: «7 و3 تساوي 10!»

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تفكير · 2 د · الأنماط

أنماط التصفيق

• 1. يصنع المعلم نمطًا: تصفيق، تصفيق، نقرة على الطاولة.
• 2. يقلّده الصف ثم يكمله.
• 3. سمّوا النمط (أ أ ب) وابتكروا نمطًا جديدًا.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

تهدئة · 1 د

تنفّس الأصابع الخمسة

• 1. افتح يدًا وفرّق أصابعها.
• 2. بإصبع اليد الأخرى، اصعد على كل إصبع وأنت تأخذ نفَسًا، وانزل وأنت تُخرجه.
• 3. مرّ على الأصابع الخمسة ببطء ذهابًا وإيابًا.

نسخة الجلوس: مصمَّم للجلوس.

حركة · 2 د · العدّ القفزي

قفزات العدّ بالخمسات

• 1. قفوا خلف الكراسي.
• 2. اقفزوا بخفة وعدّوا معًا بالخمسات حتى 50.
• 3. عند 50 تجمّدوا ثم اجلسوا. في المرة القادمة جرّبوا العدّ بالاثنين أو بالعشرات.

نسخة الجلوس: صفّقوا عند كل عدد بدل القفز.

تهدئة · 2 د

تمدّد بالحركة البطيئة

• 1. مدّ ذراعيك نحو السماء ببطء شديد بينما يعدّ المعلم حتى 10.
• 2. مِل إلى اليسار 5 عدّات ثم إلى اليمين 5.
• 3. أنزل ذراعيك أبطأ ما تستطيع.

نسخة الجلوس: قوموا بكل التمارين من الكرسي.